Welches Retreat auf Bali wählen: Vergleich der Programme für 3, 8 und 10 Tage

Auf Bali gehören Retreats inzwischen ebenso selbstverständlich zum Urlaub wie Surfen, Spa und Ausflüge über die Insel. Besonders viele Retreat-Zentren gibt es in Ubud, doch auch in anderen Urlaubsregionen der Insel finden Yogastunden und Meditationen statt, es gibt ayurvedische Zentren und Spas, und balinesische Praktiken machen die Gäste mit den spirituellen Traditionen vor Ort vertraut. Für ein Retreat können Sie ein Hotel inmitten tropischen Grüns wählen oder einige Tage direkt am Meer verbringen.

Für ein Retreat müssen Sie Ihr Leben nicht einen ganzen Monat lang pausieren. Es gibt kurze Dreitagesprogramme, einwöchige Retreats und längere Reisen von 8 bis 10 Tagen. Bei den einen nehmen Massagen und Spa den größten Teil der Zeit ein, bei den anderen tägliches Yoga, Meditationen und spirituelle Praktiken, und manche Programme lassen sich mit Ausflügen über Bali verbinden. Deshalb sollten Sie die Frage „Welches Retreat auf Bali soll ich für das erste Mal wählen?“ nicht nach dem vollsten Programm beantworten, sondern danach, wie viel Zeit Sie investieren möchten und warum Sie reisen.

In diesem Beitrag sehen wir uns an, welches Retreat sich lohnt, wie viele Tage Sie dafür einplanen sollten und worin sich die Programme von MyBaliTrips unterscheiden.

Worin unterscheidet sich ein Retreat von einem gewöhnlichen Urlaub auf Bali?

Ein Retreat bedeutet, dass Sie mehrere Tage lang nach einem festen Programm leben. Dazu können Yoga und Meditationen, Massagen, ayurvedische Anwendungen, eine bestimmte Ernährung und balinesische Praktiken gehören. Zugleich bleibt freie Zeit. Entscheidend ist, das Programm und die Unterbringungsbedingungen vorab zu prüfen. Auf Bali gibt es völlig unterschiedliche Formate: von drei Tagen Spa und Yoga bis hin zu Vipassana mit mehrstündigen Meditationen und strengen Regeln. Deshalb können zwei Retreats gleicher Dauer inhaltlich und im Rhythmus ganz verschieden ausfallen.

Retreats auf Bali: kurzer Vergleich

Drei Tage in Ubud: wenn Ihnen nur das Wochenende für ein Retreat bleibt

Kann man sich an einem Wochenende auf Bali erholen? Chronische Müdigkeit lässt sich in drei Tagen natürlich kaum beheben. Das Telefon beiseitezulegen und in einem Retreat-Zentrum aus dem Arbeitsmodus auszusteigen, ist dagegen durchaus machbar.

„Im Einklang mit sich selbst“ ist ein kurzes 3-tägiges Retreat auf Bali im Adiwana Resort Jembawan in Ubud. Im Preis enthalten sind zwei Hotelübernachtungen, drei Mahlzeiten pro Tag, die im Programm vorgesehenen Behandlungen, Yoga- und Meditationsstunden in der Gruppe sowie ein privater Transfer.

Das Programm beginnt mit einer Beratung durch einen Spezialisten, danach genießt der Teilnehmer das balinesische Boreh-Ritual: eine Massage, ein wärmendes Peeling aus Kräutern und Gewürzen sowie ein Blütenbad. Es folgt Snana, ein Bad aus einem Sud von Wurzeln und Rinden. Am zweiten Tag kommen zu Yoga und Meditation am Morgen ayurvedische Anwendungen hinzu. Abhyanga wird mit warmen Kräuterölen durchgeführt, während beim Shirodhara Öl in einem feinen Strahl über die Stirnpartie gegossen wird. Zwischen den Anwendungen bleibt freie Zeit – Sie können sich im Hotel ausruhen oder durch Ubud spazieren. Am letzten Tag erwartet Sie eine Yogastunde am Morgen, und das Programm endet mit einer entspannenden Massage und einer Gesichtsbehandlung.

Dieses Format eignet sich für alle, die ein Retreat auf Bali zum ersten Mal ausprobieren möchten, aber noch nicht bereit sind, ihm viele Tage zu widmen.

Acht Tage in Ubud: Yoga, Melukat und balinesische Praktiken

Das Retreat „Im Paradies der Stille“ dauert acht Tage und findet im Adiwana Svarga Loka statt. Während ein dreitägiges Retreat eher eine kurze Pause im Bali-Urlaub ist, wird hier eine ganze Woche in Ubud den Praktiken und der Entspannung gewidmet. Manchmal ist der Name irreführend. Das Retreat „Im Paradies der Stille“ bedeutet nicht, dass Sie acht Tage in völligem Schweigen verbringen müssen. Das Programm umfasst Stunden mit Lehrern, Beratungen, einen Ausflug zu einem Tempel, Workshops und den Austausch mit Fachleuten.

Im Preis enthalten sind sieben Übernachtungen, drei Mahlzeiten täglich, die im Programm angegebenen Praktiken und Spa-Anwendungen, ein privater Transfer sowie die Betreuung durch einen Manager rund um die Uhr an sieben Tagen in der Woche. Hier können Sie eine Woche an einem Ort verbringen und die Praktiken tiefer kennenlernen. Das Retreat beginnt mit einer Beratung durch einen Spezialisten, der bei der Wahl einer gesunden Ernährung hilft und Empfehlungen für die kommenden Tage gibt. Alle Stunden wechseln sich mit freier Zeit ab. Zum Programm gehören außerdem Shirodhara, traditionelle balinesische Massagen und Kokosmassagen, Reflexzonenmassage und Kräuterbäder.

Ein ganzer Tag ist den Traditionen und der Kultur Balis gewidmet. An einem der Tage steht ein Ausflug zum Mengening-Tempel für Melukat auf dem Programm – eine traditionelle balinesische Reinigungszeremonie mit heiligem Wasser. Eine weitere interessante Aktivität ist ein Workshop zur Herstellung von Boreh, einer traditionellen Mischung aus Kräutern, Wurzeln und Gewürzen für Körperanwendungen.

Wenn Sie jedoch ein striktes Retreat mit Sprechverbot, ohne Telefone und ohne Kontakt nach außen suchen, bietet Bali eigene internationale Programme. So veranstaltet etwa das Zentrum Dhamma Geha in Bangli zehntägige Vipassana-Kurse in der Tradition von S. N. Goenka – als Teil des internationalen Dhamma-Netzwerks. Die Teilnehmer folgen einem festen Zeitplan und den Kursregeln und widmen den größten Teil des Tages der Meditation.

Zehn Tage: ein Retreat und eine Reise durch Bali

Die Retreat-Rundreise „Neustart“ unterscheidet sich deutlich von den beiden vorherigen Programmen. Hier sind Yoga, Spa und balinesische Praktiken Teil einer langen Route über die Insel. Auf einer einzigen Reise entdecken Sie den Osten Balis, verbringen einige ruhige Tage in der Gegend von Ubud und entspannen am Strand in Nusa Dua. Im Preis enthalten sind neun Übernachtungen in drei 4- bis 5-Sterne-Hotels, Frühstück, die Fahrten über Bali, die Eintrittskarten und die Begleitung durch einen Guide während der Ausflüge. Eine ausgezeichnete Wahl für alle, die alles auf einmal möchten!

Die ersten drei Tage verbringen Sie in der Gegend von Candidasa. Die Yogastunden sind für den Morgen angesetzt, und am Nachmittag können Sie sich massieren lassen oder zum Schnorcheln fahren. Gerade im Osten Balis liegen einige der besten Schnorchelspots: Vor der Küste gibt es zahlreiche Korallenriffe, und unter Wasser können Sie große Schwärme tropischer Fische, Schildkröten und andere Meerestiere antreffen. Danach führt die Route ins Inselinnere. Auf dem Weg nach Ubud sind Stopps am Höhlentempel Goa Lawah, an den Wasserpalästen Tirta Gangga und Taman Ujung sowie am Virgin Beach vorgesehen.

Mit der Ankunft in Ubud wird der Rhythmus der Reise deutlich ruhiger. Es erwarten Sie Praktiken am Morgen und Spa-Anwendungen. Ein weiterer Tag ist den balinesischen Traditionen und dem zentralen Teil der Insel gewidmet: eine Reinigungszeremonie in Sebatu, der Tempel Pura Tirta Empul, die Reisterrassen von Tegallalang und der Wasserfall Tegenungan.

Der letzte Teil der Rundreise findet im Süden Balis in Nusa Dua statt, wo Sie nach einer ereignisreichen Route die letzten Tage am Meer verbringen können.

Ein Retreat mit Kundalini-Yoga und Detox-Programm

Wenn Sie sich mehr Yoga und Körperarbeit wünschen, empfehlen wir Ihnen das 8-tägige Retreat „Der Weg zu sich selbst“ in Ubud. Das Programm ist um Kundalini-Tantra-Yoga herum aufgebaut, das fast jeden Morgen stattfindet. Dazu kommen Stretching, Meditationen mit Mantras, Stunden in einem Ashram, Spa und eine persönliche Beratung. Am zweiten Tag lernen die Teilnehmer Jala Neti kennen – eine yogische Praxis zur Reinigung der Nasenwege mit lauwarmem Salzwasser mithilfe eines speziellen Kännchens.

Besondere Aufmerksamkeit gilt der Ernährung. Das Programm umfasst täglich Frühstück, sechs Mittagessen und sieben Abendessen. Am fünften Tag können Sie das Heilfasten ausprobieren oder eine sanftere Variante mit Gemüse, Wurzelgemüse, Säften und Kokoswasser wählen.

FAQ

Kann ich allein zu einem Retreat nach Bali reisen?
Ja! Die Menschen kommen sowohl zu zweit als auch allein zu einem Retreat. Wenn Sie also ein Retreat auf Bali für Frauen suchen oder eine Reise ohne Begleitung planen, können Sie sich vor allem auf die Dauer und den Inhalt des Programms konzentrieren. Beim ersten Mal müssen Sie nicht gleich acht oder zehn Tage wählen – Sie können mit der kurzen dreitägigen Variante beginnen. Unterkunft, Stundenplan und die wichtigsten Anwendungen sind bereits im Programm enthalten, und die Retreats von MyBaliTrips organisieren außerdem die Transfers und die Betreuung. Ausführlicher haben wir über das Alleinreisen von Frauen auf Bali in unserem Artikel geschrieben.

Was soll ich zu einem Retreat mitnehmen?
Nehmen Sie bequeme Kleidung für Yoga und Meditation mit, Badebekleidung, leichte Schuhe und Ihre üblichen Urlaubssachen. In Ubud kann es abends kühler sein als an der Küste, ein leichter Pullover oder langärmelige Kleidung sind daher nützlich. Für den Besuch von Tempeln brauchen Sie Kleidung, die die Schultern bedeckt.

Wann ist die beste Zeit für ein Retreat auf Bali?
Retreats auf Bali finden das ganze Jahr über statt. Während der Regenzeit von November bis März laufen Yogastunden, Massagen und Spa-Anwendungen wie gewohnt, das Wetter kann sich jedoch auf Ausflüge und Wasseraktivitäten auswirken.

Brauche ich eine Yoga-Ausbildung?
Nein. Die oben aufgeführten Retreats erfordern keinerlei Yoga-Erfahrung. Alle Programme eignen sich für Anfänger.