Я давно хотела начать заниматься йогой, но постоянно то работа, то поездки, то просто не хватало времени. Поэтому решила, что ретрит будет хорошим вариантом, чтобы наконец нормально попробовать, войти в режим и немного разобраться, что вообще представляет собой йога кроме отдельных занятий время от времени. Я была практически новичком, но с этим никаких проблем не возникло. Преподаватели очень внимательно относились, помогали с позами, объясняли, если что-то не получалось. За несколько дней я стала чувствовать себя намного увереннее и теперь хочу продолжить заниматься уже дома. Единственное, к чему мне оказалось сложно привыкнуть, это питание. Я понимаю, что оно специально подобрано под программу и все эти практики, но иногда мне реально хотелось просто нормально поесть. А временами мечтала о тортике, чипсах или вообще о чем-нибудь максимально вредном. Так что для меня это было небольшим испытанием. Но в целом ретрит понравился, а главное, я наконец начала заниматься йогой и поняла, что хочу продолжать.
Ретрит на Бали «Путь к себе»
На восемь дней можно забыть о расписаниях, выборе ресторанов, планировании поездок и вопросе «чем заняться сегодня». Ретрит на Бали «Путь к себе» — это полноценная программа восстановления, в которой каждый день уже продуман за вас: от утренней Кундалини-тантра-йоги и специального питания до спа-процедур, медитаций, очищающих практик и встреч с мастерами. Здесь не нужно составлять собственный план — достаточно приехать и позволить программе постепенно провести вас через все этапы ретрита.
В течение восьми дней практики будут сменять друг друга, работая с телом и внутренним состоянием с разных сторон. Вас ждут ритуал очищения в священном водном храме, Джала-нети, традиционный балийский Борех, спа-уходы, прогулка на рассвете, медитации, стретчинг, работа в ашраме и персональная консультация. Питание также становится частью программы: все основные приёмы пищи уже включены, а рацион меняется в соответствии с этапами ретрита — от полноценного детокс-меню до лёгкого питания и дня лечебного голодания.
Это восемь дней, когда практически всё пространство вокруг работает на одну цель — дать вам возможность сосредоточиться на себе. Не нужно никуда торопиться, ничего организовывать или пытаться вместить в отпуск как можно больше: ваше время уже наполнено практиками, заботой о теле, отдыхом и восстановлением. Вы просто следуете программе день за днём, оставляя всё остальное за пределами ретрита.
Опции тура:
Как это будет
Первый день станет мягким знакомством с пространством ретрита и его практиками. Утро начнётся с Кундалини-тантра-йоги, а после завтрака у вас будет время освоиться и настроиться на предстоящую программу.
13:00 — приветственный ритуал для ног в спа-кабинете.
13:15–15:00 — обед и дневной чай в ресторане Tulsi.
15:30–16:30 — индивидуальная консультация с ассистентом ретрита, во время которой вы сможете обсудить программу и рекомендации на ближайшие дни.
18:00 — мягкий стретчинг.
19:00–21:00 — ужин в ресторане Tulsi.
21:00 — вечерний чай для глубокого сна, который подадут в номер.
07:30–08:45 — утренняя Кундалини-тантра-йога.
08:45–09:00 — практика Джала-нети — традиционное промывание носа тёплой подсоленной водой.
09:00–10:00 — завтрак.
10:30–13:30 — поездка в священный водный храм и участие в традиционном ритуале очищения.
14:00–15:30 — обед и дневной чай.
16:00–18:00 — спа-процедура «Детокс с морской солью».
18:00 — мягкий стретчинг.
19:00–21:00 — ужин.
21:00 — вечерний чай для глубокого сна.
День начнётся ещё до основной утренней практики — с прогулки на рассвете, когда окрестности курорта особенно красивы.
06:00–07:00 — прогулка на рассвете с освежающими напитками.
07:30–08:45 — утренняя Кундалини-тантра-йога.
09:00–10:00 — завтрак.
10:30–11:00 — осознанное садоводство в ашраме Munivara — спокойная практика взаимодействия с природой и пространством ашрама.
12:00–16:00 — обед и дневной чай.
18:30 — мягкий стретчинг.
19:00–21:00 — ужин.
21:00 — вечерний чай для глубокого сна.
07:30–08:45 — утренняя Кундалини-тантра-йога.
09:00–10:00 — завтрак.
11:30–12:30 — мастер-класс по приготовлению традиционного балийского скраба «Борех». Под руководством команды вы познакомитесь с его ингредиентами и самостоятельно приготовите скраб из органических специй и кореньев.
12:30–14:30 — лимфодренажная уходовая процедура «Борех» в спа-кабинете.
14:30–16:30 — обед и дневной чай.
18:00 — мягкий стретчинг.
19:00–20:00 — медитация с пением священных мантр под сопровождение фисгармонии.
20:00–21:00 — ужин.
21:00 — вечерний чай для глубокого сна.
В этот день рекомендовано лечебное голодание. Если голодание вам не подходит, предусмотрен лёгкий рацион из корнеплодов, овощей без специй, соков и кокосовой воды. Этот день посвящён созерцанию, внутренней работе и отдыху от привычного ритма. Во время голодания вас будет сопровождать ассистент ретрита.
09:00–10:00 — практика на выбор: карма-йога или медитативная прогулка в ашраме.
15:00 — персональная консультация или сессия лайф-коучинга с Мастером Кетутом Арсаной. В случае его отсутствия встречу проведёт другой специалист команды.
19:00–21:00 — лёгкий ужин в ресторане Tulsi.
07:30–08:45 — утренняя Кундалини-тантра-йога.
09:00–10:00 — завтрак.
12:00–12:45 — кулинарный мастер-класс Heat & Meals, во время которого вы приготовите основное блюдо и десерт.
13:00–15:30 — обед и дневной чай.
16:00–17:00 — уход за лицом «Клеопатра» в спа-кабинете.
17:15 — мягкий стретчинг.
18:30–20:00 — знакомство с ашрамом и встреча с учителем.
20:00–21:00 — ужин.
21:00 — вечерний чай для глубокого сна.
Предпоследний день ретрита будет более спокойным и оставит достаточно времени между практиками для отдыха и самостоятельного восстановления.
07:30–08:45 — утренняя Кундалини-тантра-йога.
09:00–10:00 — завтрак.
13:00–15:00 — обед и дневной чай.
18:00 — мягкий стретчинг.
19:00–20:00 — медитация с пением священных мантр под сопровождение фисгармонии.
20:00–21:00 — ужин.
21:00 — вечерний чай для глубокого сна.
Последнее утро ретрита начнётся с уже знакомой практики Кундалини-тантра-йоги, после которой вас ждут завтрак и завершение программы.
07:30–08:45 — утренняя Кундалини-тантра-йога.
09:00–10:00 — завтрак.
11:00 — прощальная встреча и напутствия.
12:00 — выселение из отеля и завершение программы ретрита.
О практиках ретрита:
Кундалини-тантра-йога
Практика объединяет элементы тантры, йоги и пранаямы — дыхательных техник, направленных на работу с телом, дыханием и внутренней энергией. Особое внимание уделяется позвоночнику, энергетическим центрам и гармонизации общего состояния.
Благословение в Кундалини-тантра-йоге
Особая духовная практика под руководством Мастера Кетута Арсаны. Участники двигаются в едином ритме и работают с дыханием и энергией, а мастер проводит благословение через Шива-Двару — коронную чакру. Согласно традиции практики, это способствует пробуждению энергии Кундалини, работе с энергетическими блоками и гармонизации потока Праны.
Практика Джала-нети
Одна из традиционных очистительных техник йоги — промывание носовых ходов и пазух тёплой подсоленной водой с помощью специального чайничка нети-пота. Во время ретрита вы познакомитесь с правильной техникой её выполнения, которую впоследствии можно практиковать самостоятельно.
Мастер-класс по приготовлению скраба «Борех»
Вы познакомитесь с традиционным балийским уходом и самостоятельно приготовите скраб из органических специй и кореньев. Необходимые ингредиенты гости собирают в саду отеля вместе с командой, после чего узнают, как их подготовить и использовать для создания «Бореха».
Отзывы путешественников
Я очень люблю такой формат отдыха и уже несколько раз ездила на ретриты в Индии и на Шри-Ланке. Для меня это лучший способ действительно восстановиться и полностью переключиться на себя. На Бали решила попробовать впервые и осталась очень довольна. Особенно понравились утренние йога и медитации, консультация у балийского целителя и день с Мелукатом. Спа-процедур тоже было достаточно, причем они хорошо распределены по программе, поэтому к концу ретрита я действительно почувствовала, что отдохнула и физически, и эмоционально. Само место для такого отдыха подходит отлично. Убуд, много зелени, спокойная обстановка, хорошая еда. По уровню организации этот ретрит ничем не уступил тем, на которых я была раньше. Вернулась домой отдохнувшей и восстановившейся, собственно именно за этим и ехала.
Включено
- проживание в отеле «Om Ham Retreat & Resort» в Убуде 8 дней / 7 ночей
- здоровое детокс-питание: ежедневные завтраки, 6 обедов и 7 ужинов
- 1 занятие Blessing Kundalini Tantra Yoga с мастером Кетутом Арсаной
- 6 занятий Kundalini Tantra Yoga
- 1 практика Jala Neti (нети-пот предоставляется командой Om Ham)
- рекомендация однодневного голодания (полного или частичного)
- ритуал очищения в храме священной воды
- 2 медитации
- 1 прогулка по деревне на рассвете с молодым кокосом
- 30-минутное занятие по пермакультуре с молодым кокосом и 30-минутный мастер-класс по приготовлению травяного чая
- фирменные спа-процедуры: Sea Salt Detox Treatment, Cleopatra Rose Facial и Lymphatic Boreh
- мастер-класс по приготовлению традиционного балийского скраба Boreh
- Heat & Meals Experience — мини-мастер-класс по приготовлению основного блюда и десерта
- 1 трансфер из аэропорта или в аэропорт
- подарок от ретрита
- вечерний ритуал Deep Sleep для расслабления перед сном
- сопровождение ассистента на протяжении ретрита
- консультация с мастером (при наличии свободного времени в его расписании)
Не включено
- авиаперелет
- визовые сборы
- страховка
- ранний заезд и поздний выезд в отеле
- любая услуга, не упомянутая в программе
- дополнительный трансфер из аэропорта или в аэропорт
- страховка
благословляющая практика Кундалини-тантра-йоги
занятие Кундалини-тантра-йогой
ритуал очищения в храме священной воды
практика Джала-нети
прогулка по деревне на рассвете
занятие по пермакультуре
фирменные спа-процедуры
мастер-класс по приготовлению традиционного балийского скраба борех
Heat & Meals — кулинарный мастер-класс
ритуал глубокого сна
консультация с мастером
Низкий сезон
отмена за 14 дней и более до даты заезда — без штрафа;
отмена за 7–13 дней до даты заезда — штраф 50% от полной стоимости бронирования;
отмена менее чем за 7 дней до даты заезда или неявка — штраф 100% от полной стоимости бронирования;
перенос — не менее чем за 14 дней до даты заезда.
Высокий сезон (15 июля — 31 августа)
отмена за 30 дней и более до даты заезда — без штрафа;
отмена за 14–29 дней до даты заезда — штраф 50% от полной стоимости бронирования;
отмена менее чем за 14 дней до даты заезда или неявка — штраф 100% от полной стоимости бронирования;
перенос — не менее чем за 30 дней до даты заезда.
Пиковый сезон (23 декабря по 5 января)
отмена за 30 дней и более до даты заезда — без штрафа;
отмена за 14–29 дней до даты заезда — штраф 50% от полной стоимости бронирования;
отмена менее чем за 14 дней до даты заезда или неявка — штраф 100% от полной стоимости бронирования;
перенос — не менее чем за 30 дней до даты заезда.
Важные детали
пожалуйста, соблюдайте график оплат, чтобы мы могли гарантировать сохранение всех бронирований. В случае задержки нам придется аннулировать договор;
возврат средств рассчитывается по курсу обмена валют Банка Индонезии (Bank Indonesia) на день оплаты;
рассмотрение заявки на возврат занимает до 5 календарных дней, выплата — до 14 дней после принятия решения.
Tripadvisor Выбор путешественников 2025Tripadvisor Выбор путешественников 2025
Безопасные платежи через Mastercard, Visa и PayPal